こんにちは！
地方でも叶う幸せ婚活の発信をしている
みとです。
私は、地方にいながら
トータル７年婚活を行い
とても優しくて、頼もしい夫と出会えました。
夫と出会ってから１年後に結婚し
可愛い二人の子どもにも恵まれ
今は、幸せな生活を送っています。
この経験をもとに
✅地方に住んでいても結婚できる
✅婚活で最高のパートナーに出会える
✅辛い婚活を卒業するためのヒント
などを発信しています。
今回は、私の実体験の一つである
『恋愛に対するトラウマの克服』を
皆さんにお話ししたいと思います。
私が婚活でしくじっていた原因に
恋愛に対するトラウマがありました。
詳しくはこれからお話ししますが
ここを克服しないと…
いくら婚活を頑張っても
幸せな結婚にはつながらない。
そう思って、取り組んだことです。
今、婚活がうまくいかない人の中には
過去の恋愛経験が
大きく影響している人もいると思います。
でも、この状態のままでは
いくら婚活を頑張っても
幸せな結婚にはたどり着きません。
私がなぜ
婚活がうまくいかなかったのか。
そして
どのように克服していったのか。
克服した後はどう変わっていったのか。
これらを今回はお伝えします。
婚活がどうしてもうまくいかない！
過去の恋愛が足かせとなって
どうしても一歩踏み出せない！
そんな人はぜひ読み進めてください！
私が実際に行った
恋愛に対するトラウマを克服した
方法をまとめています。
それでは、本題に入っていきましょう！
恋愛に対するトラウマ克服方法
今回は
私が婚活する上で障害となっていた
恋愛に対するトラウマを
どのように克服したのかをお伝えします。
恋愛って
良い思い出もあると思いますけど
とても苦しい、つらい
記憶として残ることもありますよね。
私もそうでした。
過去の恋愛経験で
「良かった」と言えることが
何一つありませんでした。
私の（ろくでもない）恋愛経験
私の場合は
婚活を始める前に経験した恋愛が…
まともな恋愛ではありませんでした。
人生最初のお付き合いは
相手に本命の人がいるにもかかわらず
その人とは交際できないから…
そんな理由で
「２番目」として私と交際していたのです。
私と付き合っている間も
交際相手は本命彼女にアタックしていて…
本命彼女と交際できることになったとたん
あっけなくフラれました。
20代の恋愛も、私は「２番目」でした。
本命彼女がいる。
奥様がいる。
交際相手はそういう人ばかりでした。
わかっていて付き合ったわけではないので
知った時点で別れていました。
ですが、10代～20代前半まで
何度もそういう状況が続いたため
男性不信に陥っていきました。
こういった経験より
恋愛が怖くなりました。
私は、恋愛をする価値がない
そう思うようになりました。
私は他人に愛される資格がない
そう思わざるを得ませんでした。
こうやって
恋愛がトラウマになっていったのです。
しくじり婚活のスタート
とはいえ
いつまでも恋愛を避けては通れません。
そう、周りがどんどん結婚し始めたのです。
25歳ごろからでした。
結婚式の招待状が来るたびに
自分だけが
置いてけぼりにされているように感じ…
毎日みじめさを感じていました。
極みつけは
一番の親友からの結婚報告！
私だけ置いてけぼりの現状に
怒りと焦りと憤りと…
嫉妬も含めたいろんな感情が絡まり合い
もう、このままではいけないと
一念発起して
婚活を始めました。
とはいえ、恋愛からは遠ざかり
男性の事を信じられない状態です。
そんな状態で婚活をしても
うまくいくわけありません！
本当に、いろいろやりました。
お見合いも受けました。
婚活パーティーにも参加しました。
結婚相談所にも相談に行きました。
ですが、どこに行っても何をしても
鳴かず飛ばずの状態です。
結婚相談所に至っては
入会を断られてしまう始末です。
運よく婚活パーティーで
連絡先を交換しても
関係を深めることはできませんでした。
婚活とは別で知り合った方と
お付き合いしたこともありましたが
結局私が男性を信じられなくなり
たった数ヶ月で別れてしまいました。
マッチングアプリも登録しましたが
結果は同じ。
地方に住んでいるから
検索しても該当者がいません。
以前もお話ししましたが
婚活中は焦りがありました。
周りに対して
とにかく悔しい気持ちがあったのです。
その気持ちのせいで
うまくいかない現状を認められず
手当たり次第に色々挑戦し
結果、すべて撃沈していたのです。
コーチングと出会う
なかなかうまくいかないまま
婚活を始めて6年経った頃…
自分の人生を変える大事故に遭遇します。
そこから一念発起し
自分の人生を変える決意をしました。
そしてコーチングと出会い
婚活はやめて、本気で取り組んだのです！
この１年間は、コーチと二人三脚で
１年間自分と向き合い続けました。
そのおかげで
私は自分で自分を幸せにする方法を
身につけることができました。
そして、私がもっと幸せになるために
「結婚したい」
と心から思えるようになったのです。
これが、婚活を再開した理由です。
婚活を始める前の準備
とはいえ、やみくもに婚活しても
過去のように時間が過ぎていくだけです。
私の場合は、婚活を再開する前に、
どうして６年も婚活がうまくいかなかったのか。
この理由を洗い出す必要があります。
過去の振り返り
過去の婚活を振り返った結果
私の根底にあったのは次の３つでした。
- まともな恋愛ができるわけがない
- 男性は皆、信じられない存在だ
- 愛される価値がない
そう、最初にお話しした
過去の恋愛がトラウマとなっていたのです。
ここで、トラウマ克服のために
スケーリングという手法を使いました。
画像
このスケーリングという手法は
私がコーチングと出会って
一番最初に教わった内容です。
というのも、交通事故に遭ってから
生活に支障が出るほどの運転恐怖になりました。
運転恐怖の克服のために
この手法を教わり
実際に、交通事故に遭う前と
同じように運転ができるようになったのです。
ですので、トラウマ克服にも
応用することにしました。
ここからは、実際に
どのように克服していったのかを
お話ししていきます！
トラウマの克服方法
私が教わった
スケーリング手法を説明します。
（注：これは私が教わった方法です。
実際の理論と異なるところがあるかもしれません。）
- 理想が全く叶っていない状態を0、
理想がすべて叶っている状態を10と定義し、0と10の状態を考えます。- 今、自分自身がどの段階なのかを確認します。どうしてその段階なのかの理由も合わせて考えます。
- そして、10の状態になるには何をしていけばいいのか。
これを自分で考え、自分で行動していきます。
この定義に当てはめて、
当時の私はこのように決めていきました。
- 理想が全く叶っていない状態を0、
理想がすべて叶っている状態を10と定義し、0と10の状態を考えます。
≪10の状態≫
パートナー（男性）を信頼している。
パートナーと相思相愛である。
結婚生活を思いっきり充実させている。
≪0の状態≫
結婚を諦め、婚活も諦め、一生独身。
すべての人を全く信用できず、孤独。
毎日幸せそうな周りの人に
怒りと悔しさを感じている。
この定義の決め方ですが
感情を入れる事がポイントだそうです。
感情を入れる事で
その状態をイメージしやすくなるからだと
教わりました。
- 今、自分自身がどの段階なのかを確認します。どうしてその段階なのかの理由も合わせて考えます。
私は3の状態にいると定義しました。
結婚はしたいと思っているし
結婚をあきらめていません。
ただ、婚活を始めてはいません。
また、パートナーもこれから探します。
何より、信頼できる男性がこの世に
本当にいるのか疑心暗鬼になっています。
- そして、10の状態になるには何をしていけばいいのか。
これを自分で考え、自分で行動していきます。
10の状態に近づくには
これらの事をやるといいと考えました。
- 過去の恋愛経験から逃げない
- 異性と接する事から逃げない
- 普段からご機嫌でいる
これだと抽象的でとても難しいので
もっと具体的で簡単な内容にします。
例えばこんな感じです。
過去の恋愛経験から逃げない
↓
過去の恋愛から学んだ事をノートに書く
異性と接することから逃げない
↓
誰にでも心を開いて会話する
普段からご機嫌でいる
↓
嫌な気持ちになったら
嫌だったねと自分を慰める
実際の話、手順③は簡単そうに見えますが
結構難しいです。
というのも、想像力が必要だからです。
今よりステップが上の状況って
なかなか想像できないですよね？
そんな時は、今うまくいっていることから
探していく事をおすすめします。
恋愛はダメでも
職場の人間関係が良好なら
そこで私は何をしているのか？
こんなふうに考えるのも一つの方法です。
答えは1つだけではないので
自分でいろいろ考えてくださいね！
理想に近づくためのルートを
自分で決めるの、とても楽しいですよ！
苦い過去の恋愛からの脱却
こんなふうに、自分の現状を把握し
一つ上のステップを想像して
ステップアップを目指す。
これをひたすら繰り返していきました。
時々、今どこにいるのかを振り返り
以前よりいい状態になっていることを
実感していきました。
自分と向き合うために辞めた婚活も
積極的に人と関われる、という理由で
再開していました。
婚活を通じて
自分から自己開示していること。
いい加減な男性ばかりではない。
私だって素敵な恋愛をしてもいい。
こういったことに気づかされ
心が温かくなった記憶があります。
そして、いつの間には
恋愛に対するトラウマは克服できていました。
正しく言うと
全く気にならなくなったのです。
この頃からでしょうか、
魅力あふれる人と会う機会が増えました。
性格、雰囲気、いわゆる条件までもが
以前と比べて格段に良くなったのは
スケーリングを行ったことで
上のステップに上がれたからだと思っています。
まとめ
まずは、ここまで読んでくれて
ありがとうございます！
私の恋愛トラウマ克服方法
どのように感じましたか？
おもしろい！
へぇ～
そんな事か…
人によって印象は違うと思います。
ここで、今回出てきたスケーリングについて
少し補足していきますすね。
スケーリングについて
このスケーリングという方法
インターネットで検索すると出てきます。
書かれている事は
サイトによって若干異なると思いますが
本質的な所は同じです。
この手法は
スポーツのメンタルコーチや
ビジネスでの管理職や部下育成にも
実際に使われています。
ですので、自己成長に有用な手法です。
そして、苦手と思っている分野で
スケーリングを使うことで
トラウマ克服ができます。
先ほどもお話ししましたが
私が運転恐怖を克服したのが
まさに！
このスケーリングという手法なんです！
日常生活に影響が出るほどの恐怖が
このスケーリングで克服できたので
自分の恋愛のトラウマに応用したのです。
実際の話ですが
恋愛や婚活がうまくいかない人は
何らかのトラウマがある可能性があります。
トラウマは心理的な傷とも言われますが
この心理的な傷は
自分でしかいやすことができないからです。
私も、このスケーリングで
過去の恋愛から得てしまった傷を
いやすことができました。
そして
その時の経験から教訓を得る事ができました。
あなたもやってみよう！
ところで
スケーリングはご存知でしたか？
もしかしたら
仕事で聞いたことがある
という方もいるかもしれません！
あなたもスケーリングを実践することで
自分が変わり
出会う人が変わり
婚活からの卒業が近づくかもしれません！
- 過去の恋愛から抜け出せない人
- 男性不信に陥っている人
- 自分を愛せない人
こういった方は
騙されたと思ってやってみて下さい！
やってみると変われますよ！
そして
婚活が苦しくなっている人にも
スケーリングはおススメです。
なぜかと言いますと
自分の理想を言葉で定義できないと
スケーリングができないからです。
漠然とした理想しかない人は
自分の理想を
具体的に考える事になります。
つまり…
婚活のゴールが明確になります！
現状より良くなりたいあなたへ！
ぜひともスケーリングを
取り入れてみて下さい！
追記
「私も婚活で幸せになりたい！」
そう思ってくれたあなた
いつでも大歓迎です♡
私の公式LINEでは
✅婚活で幸せを掴みたい
✅最高のパートナーに出会いたい
そんなお悩みに寄り添っています。
また、地方がゆえの婚活の苦労や
地方だからできる婚活についても
発信していく予定です。
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